デザインの現場から徒然日記
ホームページ制作、国内旅行・海外旅行の旅行記、ちょっとしたぶらり旅・ぶらり散策などなど…。
初級クロール
今日も水泳（クロール）の事を少し書こうと思います。
今年の7月から受け始めた「初級クロール」のレッスン。明日が8月最後のレッスンになります。6月に申し込んだ時は定員が最低参加人数に満たず、レッスン自体がキャンセルされてしまい、残念に思いました。当初は7月の4回だけ開催されるはずだった（？）レッスンですが、今月（8月）も継続して開催され、そして来月（9月）も開催される事が決定しました。当初は「4回のレッスンで25mをクロールで泳ぐ事が出来るようにしましょう」との事だったのでレッスンの回数が増えた事に少し疑問を感じたのですが、毎回のレッスンのペースを考えるとレッスンが増えた事は良かったと思えます。現時点でクロールの息継ぎの練習が始まった事から来月の4回のレッスンが最後のレッスンになりそうです。来月も継続してレッスンを受けたいと思います。（定員が最低参加人数に達すれば良いな。）
前回、前々回のレッスンから「サイドキック」の練習が始まりました。息継ぎをするのが右側なのでレッスン中は片方だけの練習のみしているのですが、これが結構難しいです。地道に反復練習していこうと思っています。
クロールの腕の掻きはグライドも後まで掻き切るのも意識してできるようになってきました。少しずつですが自分でも泳げるようになったのかな？と思えるように頑張っていきたいと思います。
今日の練習の帰りに来月のタイムスケジュール＆インフォメーションを貰いました。練習の他にもわずかばかりですが楽しみが増えるようです。
今年の7月から受け始めた「初級クロール」のレッスン。明日が8月最後のレッスンになります。6月に申し込んだ時は定員が最低参加人数に満たず、レッスン自体がキャンセルされてしまい、残念に思いました。当初は7月の4回だけ開催されるはずだった（？）レッスンですが、今月（8月）も継続して開催され、そして来月（9月）も開催される事が決定しました。当初は「4回のレッスンで25mをクロールで泳ぐ事が出来るようにしましょう」との事だったのでレッスンの回数が増えた事に少し疑問を感じたのですが、毎回のレッスンのペースを考えるとレッスンが増えた事は良かったと思えます。現時点でクロールの息継ぎの練習が始まった事から来月の4回のレッスンが最後のレッスンになりそうです。来月も継続してレッスンを受けたいと思います。（定員が最低参加人数に達すれば良いな。）
前回、前々回のレッスンから「サイドキック」の練習が始まりました。息継ぎをするのが右側なのでレッスン中は片方だけの練習のみしているのですが、これが結構難しいです。地道に反復練習していこうと思っています。
クロールの腕の掻きはグライドも後まで掻き切るのも意識してできるようになってきました。少しずつですが自分でも泳げるようになったのかな？と思えるように頑張っていきたいと思います。
今日の練習の帰りに来月のタイムスケジュール＆インフォメーションを貰いました。練習の他にもわずかばかりですが楽しみが増えるようです。
ぱちゃぽと水夢
久しぶりに「水泳」の事について書いてみようと思います。
まずはタイトルの事を。「ぱちゃぽ」ですが、去年の世界競泳2007（勝手にパチャポ・カップと呼んでいる。）の会場では黄緑色のちいさい「ぱちゃぽ」のぬいぐるみしか購入しなかったのですが、やはり最近になってピンクの「ぱちゃぽ」のぬいぐるみも欲しくなってしまいました。（世界競泳2007の会場だった「千葉県国際総合水泳場」でピンクの「ぱちゃぽ」のぬいぐるみも買ってくれば良かった。）いつもプールに行く時に使用している水泳バッグ（今から約10年前、名古屋のハードロックカフェに行った時のお店からのプレゼント。）も結構ぼろぼろになってきているので、「ぱちゃぽ」の水着入れ、バッグが欲しいと思い、ネットで探してみたのだが、何ひとつとして見つからなかった。（「ぱちゃぽ」の競泳キャップも欲しかったりする。）
「ぱちゃぽ」グッズは見つける事ができなかったのだが、7月30日に「日本水泳界のアンセム」である「水夢」がメジャーリリースされている事をつい最近知り、自宅近くのCD・レコード店に行ってみた。僕がもらった「水夢」のCDよりも5曲多い、全7曲が収録されている。僕は「水夢」の「Victory Ceremony」と「Final Round」の2バージョンが気に入ってるので買い替える必要がない。新盤がかなーり気にはなっているのだが…。「水夢」を聞くと去年に行った「世界競泳2007 in Japan」の事を思い出す。楽しい一日だった。
今年の3月4日から某スポーツクラブのプール会員になって、約5ヶ月半たった。はじめはウォーターウォーキング（水の中を歩く）や平泳ぎだけのメニューをこなしていたのだが、5月にちゃんとした練習メニューを作ってもらった。ウォーターウォーキングや平泳ぎだけでなく、キックや腕のストローク練習、蹴伸び（けのび）バタ足、クロールなど、最低1日1,000mを泳ぐ事を目標に頑張ってきた。
入会時に「体成分測定器」で測定してもらった体脂肪量、骨量、筋肉量、筋肉バランス等も最低1ヶ月に1回は測定してもらい、自分の身体がどれだけ進化？しているのか調べてもらっている。前回8月6日に測った記録を見ると、入会時と比べて、体重が1キロ落ち、筋肉量が1キロ増え、体脂肪量が1.8キロ落ちていた。ウエスト周りが約2センチ減って、体脂肪率が12.7%から9.7%になり、以前と比べてより少しなのだが引き締まった身体になった。（ちなみに6月7日にエントリーしたフィットネスチャレンジ（筋肉100g増やすごとに100円もらえる）は筋肉量が200グラム減ってしまい、スポーツクラブの金券は1枚ももらえなかった…。）やはりウォーターウォーキングを重視したトレーニングをしてきたためか、両脚の脂肪厚が減り、かわりに筋肉の量が5%ほど増えてきている。
正直なところ、体脂肪率が一桁になったのはうれしいのだが、これ以上脂肪を減らしてしまうと、体力が減ってしまったり、病気になりやすくなってしまったりするので、体脂肪率は10%前後を維持して行き、もう少し体重を増やしていきたいと思っている。（脂肪量を減らさずに筋骨量を増やしていきたい。）夏は杏仁豆腐やそうめん、冷麦といったものを食べがちになってしまうのだが、できるだけタンパク質を摂取するためにも、米、魚、肉、豆類を中心とした食生活にしていきたいと思っている。
ウォーターウォーキングは4月（だったかな？）に購入したアクアミットを着けて毎日500mから1,000m（この後に泳ぐかどうかでウォーターウォーキングの距離が異なる。）ほど歩いている。ここ数日、思う事があって、距離重視のウォーターウォーキングから速度重視のウォーターウォーキングに変えてみようと思っている。ゆっくりと大きく歩くという事は大事だと思うのだが、もう少し水の負荷を利用してみたいので速く大きく歩くようにしようと思っている。速度が上がれば水の抵抗も高くなるのでそれだけ動くのがきつくなる。なので距離を500mにして残りは水泳に充てたり、クールダウンに充てたりしようと思っている。
実はここ数日間、はじめの500mは速度を限界まで出して大きく歩き、残りの500mはゆっくり大きく歩くトレーニングに変えてみた。これが結構腿（もも）の筋肉と脛（すね）や脹脛（ふくらはぎ）の筋肉のトレーニングになるらしく、ひととおりメニューをこなして帰宅した後には軽度の筋肉痛になっていた。効果があったという事だろうか。
クロールは4月と5月「初級クロール」のグループレッスン（45分）を受けている。あと今日と来週の2回のレッスンを残すのみなのだが、基本的なバタ足、腕のストローク、蹴伸びキック等を習ってきたのでいよいよ次回から大事な呼吸法について習う事になっている。最終回である来週のレッスンはみんなの目標である「25mをクロールで泳ぎきる」事がメインになると思われるので、下手ながら明日中に息継ぎができるように頑張ってレッスンに参加したいと思っている。
プールに行っている間に家の中で留守番をしている事や、レッスンが終わるまで池袋や大久保の町を徘徊している事が嫌だった。僕も水泳を始めたら一緒に泳げるし（泳ぎ方の簡単な説明も受けられるし）時間も有意義に利用できると思い、水泳を始める事にした。1ヶ月に数日しか会えないので、東京体育館のプールや辰巳のプールで一緒に泳げるだろうという事に喜びを感じていた。結局1度だけ東京体育館のプールで泳いで、嫌な思いをしただけで、かなり傷ついた…。それからは東京体育館のプールでも辰巳のプールでも泳いでいない…。かなり無駄なアイディアだった…。
北京オリンピック2008は競泳の試合を全てHDDに録画しておいた。近日中に編集してDVDに保存しようと思っている。（今日の午後から始まったシンクロナイズドスイミングを見るのを忘れてしまった…。録画をするのも忘れてしまった…。）
とりあえずクロールらしきもの（笑）ができるようになったので、水泳関係では1つ目標が達成された事になる。残された目標はあと3つ。そのうち1つは叶いそうないのだが、残りの2つ、「何かの大会にクロールと平泳ぎで出て、メダルを2つ獲得」と「いつかどこかの会場で…。」は叶えてみたいと思っている。
今日は残り2レッスンのうち最後から2番目の初級クロールレッスン。楽しみながら、息継ぎの仕方をマスターして行きたいと思っている。平泳ぎやバタフライ、背泳ぎのレッスンも受けてみたくなってきたぞ。
まずはタイトルの事を。「ぱちゃぽ」ですが、去年の世界競泳2007（勝手にパチャポ・カップと呼んでいる。）の会場では黄緑色のちいさい「ぱちゃぽ」のぬいぐるみしか購入しなかったのですが、やはり最近になってピンクの「ぱちゃぽ」のぬいぐるみも欲しくなってしまいました。（世界競泳2007の会場だった「千葉県国際総合水泳場」でピンクの「ぱちゃぽ」のぬいぐるみも買ってくれば良かった。）いつもプールに行く時に使用している水泳バッグ（今から約10年前、名古屋のハードロックカフェに行った時のお店からのプレゼント。）も結構ぼろぼろになってきているので、「ぱちゃぽ」の水着入れ、バッグが欲しいと思い、ネットで探してみたのだが、何ひとつとして見つからなかった。（「ぱちゃぽ」の競泳キャップも欲しかったりする。）
「ぱちゃぽ」グッズは見つける事ができなかったのだが、7月30日に「日本水泳界のアンセム」である「水夢」がメジャーリリースされている事をつい最近知り、自宅近くのCD・レコード店に行ってみた。僕がもらった「水夢」のCDよりも5曲多い、全7曲が収録されている。僕は「水夢」の「Victory Ceremony」と「Final Round」の2バージョンが気に入ってるので買い替える必要がない。新盤がかなーり気にはなっているのだが…。「水夢」を聞くと去年に行った「世界競泳2007 in Japan」の事を思い出す。楽しい一日だった。
今年の3月4日から某スポーツクラブのプール会員になって、約5ヶ月半たった。はじめはウォーターウォーキング（水の中を歩く）や平泳ぎだけのメニューをこなしていたのだが、5月にちゃんとした練習メニューを作ってもらった。ウォーターウォーキングや平泳ぎだけでなく、キックや腕のストローク練習、蹴伸び（けのび）バタ足、クロールなど、最低1日1,000mを泳ぐ事を目標に頑張ってきた。
入会時に「体成分測定器」で測定してもらった体脂肪量、骨量、筋肉量、筋肉バランス等も最低1ヶ月に1回は測定してもらい、自分の身体がどれだけ進化？しているのか調べてもらっている。前回8月6日に測った記録を見ると、入会時と比べて、体重が1キロ落ち、筋肉量が1キロ増え、体脂肪量が1.8キロ落ちていた。ウエスト周りが約2センチ減って、体脂肪率が12.7%から9.7%になり、以前と比べてより少しなのだが引き締まった身体になった。（ちなみに6月7日にエントリーしたフィットネスチャレンジ（筋肉100g増やすごとに100円もらえる）は筋肉量が200グラム減ってしまい、スポーツクラブの金券は1枚ももらえなかった…。）やはりウォーターウォーキングを重視したトレーニングをしてきたためか、両脚の脂肪厚が減り、かわりに筋肉の量が5%ほど増えてきている。
正直なところ、体脂肪率が一桁になったのはうれしいのだが、これ以上脂肪を減らしてしまうと、体力が減ってしまったり、病気になりやすくなってしまったりするので、体脂肪率は10%前後を維持して行き、もう少し体重を増やしていきたいと思っている。（脂肪量を減らさずに筋骨量を増やしていきたい。）夏は杏仁豆腐やそうめん、冷麦といったものを食べがちになってしまうのだが、できるだけタンパク質を摂取するためにも、米、魚、肉、豆類を中心とした食生活にしていきたいと思っている。
ウォーターウォーキングは4月（だったかな？）に購入したアクアミットを着けて毎日500mから1,000m（この後に泳ぐかどうかでウォーターウォーキングの距離が異なる。）ほど歩いている。ここ数日、思う事があって、距離重視のウォーターウォーキングから速度重視のウォーターウォーキングに変えてみようと思っている。ゆっくりと大きく歩くという事は大事だと思うのだが、もう少し水の負荷を利用してみたいので速く大きく歩くようにしようと思っている。速度が上がれば水の抵抗も高くなるのでそれだけ動くのがきつくなる。なので距離を500mにして残りは水泳に充てたり、クールダウンに充てたりしようと思っている。
実はここ数日間、はじめの500mは速度を限界まで出して大きく歩き、残りの500mはゆっくり大きく歩くトレーニングに変えてみた。これが結構腿（もも）の筋肉と脛（すね）や脹脛（ふくらはぎ）の筋肉のトレーニングになるらしく、ひととおりメニューをこなして帰宅した後には軽度の筋肉痛になっていた。効果があったという事だろうか。
クロールは4月と5月「初級クロール」のグループレッスン（45分）を受けている。あと今日と来週の2回のレッスンを残すのみなのだが、基本的なバタ足、腕のストローク、蹴伸びキック等を習ってきたのでいよいよ次回から大事な呼吸法について習う事になっている。最終回である来週のレッスンはみんなの目標である「25mをクロールで泳ぎきる」事がメインになると思われるので、下手ながら明日中に息継ぎができるように頑張ってレッスンに参加したいと思っている。
プールに行っている間に家の中で留守番をしている事や、レッスンが終わるまで池袋や大久保の町を徘徊している事が嫌だった。僕も水泳を始めたら一緒に泳げるし（泳ぎ方の簡単な説明も受けられるし）時間も有意義に利用できると思い、水泳を始める事にした。1ヶ月に数日しか会えないので、東京体育館のプールや辰巳のプールで一緒に泳げるだろうという事に喜びを感じていた。結局1度だけ東京体育館のプールで泳いで、嫌な思いをしただけで、かなり傷ついた…。それからは東京体育館のプールでも辰巳のプールでも泳いでいない…。かなり無駄なアイディアだった…。
北京オリンピック2008は競泳の試合を全てHDDに録画しておいた。近日中に編集してDVDに保存しようと思っている。（今日の午後から始まったシンクロナイズドスイミングを見るのを忘れてしまった…。録画をするのも忘れてしまった…。）
とりあえずクロールらしきもの（笑）ができるようになったので、水泳関係では1つ目標が達成された事になる。残された目標はあと3つ。そのうち1つは叶いそうないのだが、残りの2つ、「何かの大会にクロールと平泳ぎで出て、メダルを2つ獲得」と「いつかどこかの会場で…。」は叶えてみたいと思っている。
今日は残り2レッスンのうち最後から2番目の初級クロールレッスン。楽しみながら、息継ぎの仕方をマスターして行きたいと思っている。平泳ぎやバタフライ、背泳ぎのレッスンも受けてみたくなってきたぞ。
水着購入
2008年6月23日（月）から始まった、某スポーツクラブの「Good BAZAR!（グッドバザール 夏の感謝祭）」も今日が最終日。最後の3日間（7月4日、5日、6日）は合計5,000円以上購入するとさらに10%オフになるという特典付きでした。
現在使用している水着（ARENAの「SAR-8131（黒）」）はまだまだ使用できる状態なのですが、水着は消耗品だし、安く購入できるうちに買っておこうと思い、昨日、ARENAの「FAR-7513（アクアブルー/ミント）」を購入しました。通常なら希望小売価格で7,245円（税込）するものが4,095円（税込）で購入でき、かなり得した気分です。
陳列されていたARENAの「ARN-7015（4,095円）」と「ARN-6014（3,675円）」、そして「FAR-7513（4,095円）」のうち、どれにしようか悩んだのですが、現在使用している水着と同じ股下の長さ（23.5cm）のものが良いかなと思い、その時点で「ARN-7015」が脱落…（笑）。「ARN-6014」と「FAR-7513」は素材が全く同じだったのですが、色とデザインで「FAR-7513」を購入する事に決めました。（「ARN-6014」と「FAR-7513」の違いはストライプがあるかないか、日本製か中国製かの2点だと思います。）
ついでに夏用のハーフパンツ、ARENAの「ARS-2008P」が半額以下の1,575円で売られていたので購入。水着とハーフパンツの合計金額が5,000円を超えたため、さらに約500円近く安くなりました。
さっそく今日の練習から「FAR-7513」を着用。練習用と試合用の違いでしょうか？「SAR-8131」よりも生地が薄く、少しだけ締め付け感があるのですが、なかなか良かったです。3月に購入したミズノの「85RE-750」よりも厚手なので今度はそう簡単に破れる事はないと思います。
今までは同じ水着を毎日着用していたのですが、これで2枚の水着を交互に着用する事ができるようになりました。ローテーションする事によって「持ち」が良くなるのかな？
昨日は夜からエコパスタジアムで行われるJリーグの試合「ジュビロ磐田 VS 鹿島アントラーズ」戦を観に行く予定があったので、いつもより早い午後3時過ぎにスポーツクラブに行ってきました。「キッズスイマー」のレッスンで4コースしか開放されていなかった事もあり、1,000mウォーキングしただけで練習を切り上げました。隣のコースでプルブイを持参して泳いでいるおじさん（おじいさん？）を発見。スイム用品（水着）を買ったばかりなのですが、プルブイも欲しくなってしまいました。
ところで、ARENAの水着の型番にある「SAR」とか「FAR」、「ARN」の違い、そしてその意味（アルファベットの意味）って何なのでしょうか？少し気になります。
現在使用している水着（ARENAの「SAR-8131（黒）」）はまだまだ使用できる状態なのですが、水着は消耗品だし、安く購入できるうちに買っておこうと思い、昨日、ARENAの「FAR-7513（アクアブルー/ミント）」を購入しました。通常なら希望小売価格で7,245円（税込）するものが4,095円（税込）で購入でき、かなり得した気分です。
陳列されていたARENAの「ARN-7015（4,095円）」と「ARN-6014（3,675円）」、そして「FAR-7513（4,095円）」のうち、どれにしようか悩んだのですが、現在使用している水着と同じ股下の長さ（23.5cm）のものが良いかなと思い、その時点で「ARN-7015」が脱落…（笑）。「ARN-6014」と「FAR-7513」は素材が全く同じだったのですが、色とデザインで「FAR-7513」を購入する事に決めました。（「ARN-6014」と「FAR-7513」の違いはストライプがあるかないか、日本製か中国製かの2点だと思います。）
ついでに夏用のハーフパンツ、ARENAの「ARS-2008P」が半額以下の1,575円で売られていたので購入。水着とハーフパンツの合計金額が5,000円を超えたため、さらに約500円近く安くなりました。
さっそく今日の練習から「FAR-7513」を着用。練習用と試合用の違いでしょうか？「SAR-8131」よりも生地が薄く、少しだけ締め付け感があるのですが、なかなか良かったです。3月に購入したミズノの「85RE-750」よりも厚手なので今度はそう簡単に破れる事はないと思います。
今までは同じ水着を毎日着用していたのですが、これで2枚の水着を交互に着用する事ができるようになりました。ローテーションする事によって「持ち」が良くなるのかな？
昨日は夜からエコパスタジアムで行われるJリーグの試合「ジュビロ磐田 VS 鹿島アントラーズ」戦を観に行く予定があったので、いつもより早い午後3時過ぎにスポーツクラブに行ってきました。「キッズスイマー」のレッスンで4コースしか開放されていなかった事もあり、1,000mウォーキングしただけで練習を切り上げました。隣のコースでプルブイを持参して泳いでいるおじさん（おじいさん？）を発見。スイム用品（水着）を買ったばかりなのですが、プルブイも欲しくなってしまいました。
ところで、ARENAの水着の型番にある「SAR」とか「FAR」、「ARN」の違い、そしてその意味（アルファベットの意味）って何なのでしょうか？少し気になります。
磐田 VS 鹿島
磐田市にあるヤマハスタジアムで行われたヤマザキナビスコカップ「ジュビロ磐田 VS 清水エスパルス」戦（くわしくは「歓喜と鼓動」を参照。）を観戦してから約1ヶ月経った今日、エコパスタジアムで行われた「ジュビロ磐田 VS 鹿島アントラーズ」戦を観に行ってきました。（今回も「ジュビロ磐田 VS 清水エスパルス」を一緒に観に行った友人と一緒でした。）
今回はVITORIA（ヴィトリーア）に加盟しているお店でチケット（カテゴリー3の自由席）をもらい、バックスタンドの2階Eゾーンで観戦しました。ヤマハスタジアムは小さくてもピッチが目の前にあって一体感があったのですが、エコパスタジアムは2階席だったという事もあるのですが、観客席とピッチの距離がかなりあり、選手の背番号が辛うじて見えるかなといった感じでした。高い位置から全体を見渡せるので、エコパスタジアムはエコパスタジアムなりの良さがあるのですが、一体感を求めるならヤマハスタジアムの方が良いかなと思います。（埼玉スタジアムと豊田スタジアムでサッカー観戦するのが夢です。「浦和レッズ VS ジュビロ磐田」戦か「名古屋グランパス VS ジュビロ磐田」戦という事になるんでしょう…。別にジュビロ磐田が対戦相手じゃなくても良いのですが…。）
天候は前回と比べて良く、晴天までとは行きませんでしたが一応晴れていました。でも湿度が高く（ピッチ上は91%だったようです。）暑かったです。（同じくピッチ上24.8度。）今日の試合は19:00キックオフだったので日差しの心配をする必要がなかったので、その分よかったと思います。
試合ですが、スコアは1対2（前半3分小笠原満男、前半34分本山雅志、後半16分カレン・ロバートのシュート）で、ジュビロ磐田の敗退（鹿島アントラーズの勝利）でした。審判の判定がちょっと鹿島アントラーズ寄り（ジュビロ磐田のもらったイエローカードが5枚、鹿島アントラーズは1枚。）かなぁと思ったのですが、試合だけではなく内容でも負けていた…そんな感じの試合でした。個人的には村井選手と駒野選手の調子が良くなかったように思います。今日の試合は川口選手がゴールを守ると思っていたのですが、先発ゴールキーパーは松井選手で川口選手はベンチ入りもしていませんでした。結局、中山選手は出場しなかったのですが、後半36分からトップ下に入った名波選手を見る事ができてよかったです。
後半のロスタイムが「7分」…。試合中に鹿島アントラーズのゴールキーパー曽ヶ端選手のスパイクが壊れ、交換にかなりの時間が掛かったのですが、「7分」は長く感じました。場内の電光掲示板にロスタイムが表示された時、場内が一瞬どよめきました。（ジュビロ磐田が反撃する時間が増えたので良かったのですが、結果として1点しか取れませんでした…。）
今日のエコパスタジアムの観客数は18,479人でした。（前回のヤマハスタジアムの観客数は11,731人。）会場の広さを考えると、もっと観客数が多くてもよかったのでは…と思います。（相手も鹿島アントラーズなので。）
7月17日にヤマハスタジアムで開催される「ジュビロ磐田 VS 名古屋グランパス」戦も観戦したいと思うのですが、日程的に無理…10月25日、豊田スタジアムで開催される「名古屋グランパス VS ジュビロ磐田」戦に行けたら行きたいなと思っています。ついでに「世界の山ちゃん」にも行きたいし（笑）
今回はVITORIA（ヴィトリーア）に加盟しているお店でチケット（カテゴリー3の自由席）をもらい、バックスタンドの2階Eゾーンで観戦しました。ヤマハスタジアムは小さくてもピッチが目の前にあって一体感があったのですが、エコパスタジアムは2階席だったという事もあるのですが、観客席とピッチの距離がかなりあり、選手の背番号が辛うじて見えるかなといった感じでした。高い位置から全体を見渡せるので、エコパスタジアムはエコパスタジアムなりの良さがあるのですが、一体感を求めるならヤマハスタジアムの方が良いかなと思います。（埼玉スタジアムと豊田スタジアムでサッカー観戦するのが夢です。「浦和レッズ VS ジュビロ磐田」戦か「名古屋グランパス VS ジュビロ磐田」戦という事になるんでしょう…。別にジュビロ磐田が対戦相手じゃなくても良いのですが…。）
天候は前回と比べて良く、晴天までとは行きませんでしたが一応晴れていました。でも湿度が高く（ピッチ上は91%だったようです。）暑かったです。（同じくピッチ上24.8度。）今日の試合は19:00キックオフだったので日差しの心配をする必要がなかったので、その分よかったと思います。
試合ですが、スコアは1対2（前半3分小笠原満男、前半34分本山雅志、後半16分カレン・ロバートのシュート）で、ジュビロ磐田の敗退（鹿島アントラーズの勝利）でした。審判の判定がちょっと鹿島アントラーズ寄り（ジュビロ磐田のもらったイエローカードが5枚、鹿島アントラーズは1枚。）かなぁと思ったのですが、試合だけではなく内容でも負けていた…そんな感じの試合でした。個人的には村井選手と駒野選手の調子が良くなかったように思います。今日の試合は川口選手がゴールを守ると思っていたのですが、先発ゴールキーパーは松井選手で川口選手はベンチ入りもしていませんでした。結局、中山選手は出場しなかったのですが、後半36分からトップ下に入った名波選手を見る事ができてよかったです。
後半のロスタイムが「7分」…。試合中に鹿島アントラーズのゴールキーパー曽ヶ端選手のスパイクが壊れ、交換にかなりの時間が掛かったのですが、「7分」は長く感じました。場内の電光掲示板にロスタイムが表示された時、場内が一瞬どよめきました。（ジュビロ磐田が反撃する時間が増えたので良かったのですが、結果として1点しか取れませんでした…。）
今日のエコパスタジアムの観客数は18,479人でした。（前回のヤマハスタジアムの観客数は11,731人。）会場の広さを考えると、もっと観客数が多くてもよかったのでは…と思います。（相手も鹿島アントラーズなので。）
7月17日にヤマハスタジアムで開催される「ジュビロ磐田 VS 名古屋グランパス」戦も観戦したいと思うのですが、日程的に無理…10月25日、豊田スタジアムで開催される「名古屋グランパス VS ジュビロ磐田」戦に行けたら行きたいなと思っています。ついでに「世界の山ちゃん」にも行きたいし（笑）
筋肉量減少…
6月1日から7日の間に、いつも通っている某フィットネスクラブでFitness Challenge（フィットネス チャレンジ）にエントリーすると、通常ならエントリー料金が500円掛かるところ無料になるというので、最終日の6月7日に「筋肉増量コース（2ヶ月で筋肉を100g増やす毎に100円分の商品券が貰える）」にエントリーしました。
水曜日の帰り、3Fの掲示板を見ると、13日まで（だったかな？）に中間測定を済ませるようにと書かれていたので、今日、泳ぐ前に中間測定をしてもらいました。（期日までに中間測定を済ませると、スポーツ飲料のスーパーヴァーム1本がもらえるとの事。）
で、筋肉量なのですが、測定した結果、前回よりも約700g減少してしまいました…。（体重が1kg減少、体脂肪は200gの減少。）最近、体組織分析を測定してもらうたびに、筋肉量が減っています。今回は筋肉量が減って、体脂肪量が増えたというわけではないので、良しとしていますが、ほぼ毎日ウォーターウォーキングと水泳をしているので、筋肉量は増えて欲しいです。（あと、せっかく「筋肉増量コース」にエントリーしたので…。）
Fitness Challenge（フィットネス チャレンジ）終了まであと1ヶ月、筋肉量が増えるよう、ウォーターウォーキングと水泳を頑張っていきたいと思っています。
PS: 中間測定をしたので、Super Vaam（スーパーヴァーム）を1本（200ml）、貰いました。購入すると、300円前後するようです。運動前に飲むと良いらしいので、来週、ガンガン泳ぐ前に飲んでみたいと思います。
水曜日の帰り、3Fの掲示板を見ると、13日まで（だったかな？）に中間測定を済ませるようにと書かれていたので、今日、泳ぐ前に中間測定をしてもらいました。（期日までに中間測定を済ませると、スポーツ飲料のスーパーヴァーム1本がもらえるとの事。）
で、筋肉量なのですが、測定した結果、前回よりも約700g減少してしまいました…。（体重が1kg減少、体脂肪は200gの減少。）最近、体組織分析を測定してもらうたびに、筋肉量が減っています。今回は筋肉量が減って、体脂肪量が増えたというわけではないので、良しとしていますが、ほぼ毎日ウォーターウォーキングと水泳をしているので、筋肉量は増えて欲しいです。（あと、せっかく「筋肉増量コース」にエントリーしたので…。）
Fitness Challenge（フィットネス チャレンジ）終了まであと1ヶ月、筋肉量が増えるよう、ウォーターウォーキングと水泳を頑張っていきたいと思っています。
PS: 中間測定をしたので、Super Vaam（スーパーヴァーム）を1本（200ml）、貰いました。購入すると、300円前後するようです。運動前に飲むと良いらしいので、来週、ガンガン泳ぐ前に飲んでみたいと思います。
DNS プロテインホエイ
昨日も一昨日同様、閉館1時間前に某スポーツクラブに行った。スポーツクラブに行きたくないわけではないのだが、どうしてもいつもギリギリの時間までテレビを見たり、ネットで遊んだり、仕事をしたりしてしまう。
昨日は午後7時過ぎから、FIFA2010年ワールドカップ南アフリカ大会のアジア3次予選「日本 VS タイ」のテレビ中継があったので、テレビ観戦しようと思ったのだが、週末のスポーツクラブの営業時間は午後8時までだし、おそらく日本が勝つだろうと思い（また後半戦から観戦すればと思い）、スポーツクラブを優先した。
いつものようにウォーターウォーキングと平泳ぎでウォーミングアップをし、先月もらったメニューを一通りこなした所で閉館時間15分前になってしまった。もう少し泳ぎたかったのだが、シャワーを浴びる時間を考えないといけないのでダウンで100m水の中を歩き、練習を切り上げた。
チェックアウト時に「DNS（株式会社ドーム？）」のサプリメントが6月1日から15日まで10%オフになっている事を知り、どのようなサプリメントを取り扱っているのか気になったので陳列棚を覘いてみた。実は先週の土曜日（6月7日）、フィットネスチャレンジ（筋肉100g増やすごとに100円もらえる）にエントリーした。フィットネスチャレンジ終了までの2ヶ月間、日頃の練習以外でどのようにして筋肉を増やしていこうかと悩んでいたので、「DNS」のサプリメント、「DNS プロテインホエイ100（チョコレート味）」1kgを購入して、毎日飲んでみる事にした。
5月14日に貰った商品券（前回のフィットネスチャレンジの時に貰った1,300円の商品券）があったので、それを使う事にした。「DNS プロテインホエイ100（チョコレート味）」1kgは4,095円。明日まで10%オフなので消費税込みで3,686円になった。商品券を使ったので実際に払った金額は2,386円。（前回のフィットネスチャレンジエントリー料金に500円払っているので、2,886円になるのか？？）なんだか得した気分。
帰宅してさっそく牛乳に混ぜて飲んでみたのだが、思っていたよりもかなりおいしかった。この「DNS プロテインホエイ100（チョコレート味）」1kgは約1ヶ月で飲みきってしまう量らしい。継続して飲み続けるか少し悩んでいるのだが、1ヶ月後に出る効果によって（そんなに早く効果が出るわけがないのだが）継続するかしないかを決めたいと思っている。
この「DNS プロテインホエイ100」、某スポーツクラブにはチョコレート味の他にストロベリー味とバナナ味が置いてあったのだが、店員（スポーツクラブのスタッフ）に甘い味が好きならストロベリー味、飲みやすさならチョコレート味（牛乳に入れるとさらに飲みやすいとの事。）、バナナ味はちょっと癖があると言われた。個人差があるので、あくまでも参考（になるのかな？）までに。
昨日は午後7時過ぎから、FIFA2010年ワールドカップ南アフリカ大会のアジア3次予選「日本 VS タイ」のテレビ中継があったので、テレビ観戦しようと思ったのだが、週末のスポーツクラブの営業時間は午後8時までだし、おそらく日本が勝つだろうと思い（また後半戦から観戦すればと思い）、スポーツクラブを優先した。
いつものようにウォーターウォーキングと平泳ぎでウォーミングアップをし、先月もらったメニューを一通りこなした所で閉館時間15分前になってしまった。もう少し泳ぎたかったのだが、シャワーを浴びる時間を考えないといけないのでダウンで100m水の中を歩き、練習を切り上げた。
チェックアウト時に「DNS（株式会社ドーム？）」のサプリメントが6月1日から15日まで10%オフになっている事を知り、どのようなサプリメントを取り扱っているのか気になったので陳列棚を覘いてみた。実は先週の土曜日（6月7日）、フィットネスチャレンジ（筋肉100g増やすごとに100円もらえる）にエントリーした。フィットネスチャレンジ終了までの2ヶ月間、日頃の練習以外でどのようにして筋肉を増やしていこうかと悩んでいたので、「DNS」のサプリメント、「DNS プロテインホエイ100（チョコレート味）」1kgを購入して、毎日飲んでみる事にした。
5月14日に貰った商品券（前回のフィットネスチャレンジの時に貰った1,300円の商品券）があったので、それを使う事にした。「DNS プロテインホエイ100（チョコレート味）」1kgは4,095円。明日まで10%オフなので消費税込みで3,686円になった。商品券を使ったので実際に払った金額は2,386円。（前回のフィットネスチャレンジエントリー料金に500円払っているので、2,886円になるのか？？）なんだか得した気分。
帰宅してさっそく牛乳に混ぜて飲んでみたのだが、思っていたよりもかなりおいしかった。この「DNS プロテインホエイ100（チョコレート味）」1kgは約1ヶ月で飲みきってしまう量らしい。継続して飲み続けるか少し悩んでいるのだが、1ヶ月後に出る効果によって（そんなに早く効果が出るわけがないのだが）継続するかしないかを決めたいと思っている。
この「DNS プロテインホエイ100」、某スポーツクラブにはチョコレート味の他にストロベリー味とバナナ味が置いてあったのだが、店員（スポーツクラブのスタッフ）に甘い味が好きならストロベリー味、飲みやすさならチョコレート味（牛乳に入れるとさらに飲みやすいとの事。）、バナナ味はちょっと癖があると言われた。個人差があるので、あくまでも参考（になるのかな？）までに。
歓喜と鼓動
今日、生まれて初めてサッカー場でプロサッカー（Jリーグ）の試合を観戦しました。今まで観戦した事があるプロスポーツは、野球、アメフト、CARTレース（ヴァンクーヴァーとシカゴ）…それぐらいだと思います。（カナダのヴァンクーヴァーに住んでいた時、UBC - the University of British Columbiaのサンダーバードスタジアム？で1994年のワールドカップアメリカ大会の北米予選を観戦する機会があったのですが、結局観戦する事なく…。今思えば、勿体無い事をしたのかも。）
前日の土曜日の天気は雨。今日も雨模様のぐずついた天気になるのかなと思っていたのですが、今日の天気は曇り。雨も降らず、時折雲の間から強い日差し射していました。
実はサッカーの知識はあまりなく、代表戦はかなりの頻度でテレビ観戦しているのですが（水曜日のギターレッスンと重ならなければ。）Jリーグの試合は全くと言って良いほどテレビ観戦した事がありません。
今日、観戦した試合は2008 Jリーグ ヤマザキナビスコカップ 予選Bグループの第6節、ヤマハスタジアムで行われた「ジュビロ磐田 VS 清水エスパルス」。静岡ダービーでした。試合前の時点で予選Bグループ1位の清水エスパルスの予選突破は決定していた（？）のですが、その時点でジュビロ磐田の予選突破はかなり難しく、今日勝ったとしても予選Bリーグのもうひとつの試合、国立競技場で行われた「東京ヴェルディ VS FC東京（東京ダービー）」の結果次第（その他のリーグの試合結果も関係していたのかな？）で、かなり微妙な試合でした。
そうそう、今日の「ジュビロ磐田 VS 清水エスパルス」戦は中学校の時からの友人と一緒に行きました。なにしろ初めての事なので、席の事とか良くわからないので、友人にチケットを取ってもらいました。その友人はジュビロ磐田のファンなので今日はジュビロ磐田の席で応援。
試合ですが、一応スコアは2対0（前半36分カレン・ロバートと前半44分ジウシーニョのシュート）で、ジュビロ磐田の勝ちだったのですが…内容では負けていたのでは…と思っています。試合は勝ったのですが、予選Bリーグもうひとつの試合、FC東京が勝ったので、ナビスコカップの決勝戦、ジュビロ磐田は出れなくなってしまいました。
ヤマハスタジアムですが、小さいけどピッチが目の前にあって一体感がありました。結構いいサッカー場だと思いました。
またJリーグの試合（こんどは浦和レッズの試合が観たいです）や代表戦の試合を観戦できたらと思っています。
前日の土曜日の天気は雨。今日も雨模様のぐずついた天気になるのかなと思っていたのですが、今日の天気は曇り。雨も降らず、時折雲の間から強い日差し射していました。
実はサッカーの知識はあまりなく、代表戦はかなりの頻度でテレビ観戦しているのですが（水曜日のギターレッスンと重ならなければ。）Jリーグの試合は全くと言って良いほどテレビ観戦した事がありません。
今日、観戦した試合は2008 Jリーグ ヤマザキナビスコカップ 予選Bグループの第6節、ヤマハスタジアムで行われた「ジュビロ磐田 VS 清水エスパルス」。静岡ダービーでした。試合前の時点で予選Bグループ1位の清水エスパルスの予選突破は決定していた（？）のですが、その時点でジュビロ磐田の予選突破はかなり難しく、今日勝ったとしても予選Bリーグのもうひとつの試合、国立競技場で行われた「東京ヴェルディ VS FC東京（東京ダービー）」の結果次第（その他のリーグの試合結果も関係していたのかな？）で、かなり微妙な試合でした。
そうそう、今日の「ジュビロ磐田 VS 清水エスパルス」戦は中学校の時からの友人と一緒に行きました。なにしろ初めての事なので、席の事とか良くわからないので、友人にチケットを取ってもらいました。その友人はジュビロ磐田のファンなので今日はジュビロ磐田の席で応援。
試合ですが、一応スコアは2対0（前半36分カレン・ロバートと前半44分ジウシーニョのシュート）で、ジュビロ磐田の勝ちだったのですが…内容では負けていたのでは…と思っています。試合は勝ったのですが、予選Bリーグもうひとつの試合、FC東京が勝ったので、ナビスコカップの決勝戦、ジュビロ磐田は出れなくなってしまいました。
ヤマハスタジアムですが、小さいけどピッチが目の前にあって一体感がありました。結構いいサッカー場だと思いました。
またJリーグの試合（こんどは浦和レッズの試合が観たいです）や代表戦の試合を観戦できたらと思っています。
アクアミットが…
今年の4月9日にスピード社のアクアミットを購入したばかりなのだが、今日の夕方泳いだ後、帰り支度中に縫い目の所が少しずつ裂けてきている事に気が付いた。先日、ミズノ社の水着が破れかかっているのを発見した時と同じくらいにショックを感じた。
毎日使用しているから1ヶ月近くで裂けてきてしまったのか、それとも僕のスイム用品の扱い方が悪いのか…。扱い方と言っても普通に着用して普通にアクアウォーキングをしているだけだし、使用後もちゃんと水洗いしてやさしく絞って干している。
木曜日に某ショッピングセンター内のスポーツ用品店で、アリーナ社のアクアミットを発見した。値段はスピード社のアクアミットとほとんど同じ（約2,500円）だった。今度買う時はこっちを買ってみよう。
クロールのストローク練習に使う「プルブイ」が欲しいなと思うようになった。そこのスポーツ店で見たものはアリーナ社のプルブイ（ビート板の小さいもの？値段は忘れた約2,500円？）、アディダス社のプルブイ（約1,500円）、そしてスピード社のプルブイ（約2,000円）の3種類。アリーナ社のものは他社の物と形が違い、少し浮力が少なそうだったし、足の間に挟みにくそうだった。（ひもを通せるようになっているのだが、ひもは付属していなかった。）
アディダス社のプルブイとスピード社のプルブイ、どちらが良いのかなぁ。購入確定ではないのだが、ちょっと調べてみようと思う。
毎日使用しているから1ヶ月近くで裂けてきてしまったのか、それとも僕のスイム用品の扱い方が悪いのか…。扱い方と言っても普通に着用して普通にアクアウォーキングをしているだけだし、使用後もちゃんと水洗いしてやさしく絞って干している。
木曜日に某ショッピングセンター内のスポーツ用品店で、アリーナ社のアクアミットを発見した。値段はスピード社のアクアミットとほとんど同じ（約2,500円）だった。今度買う時はこっちを買ってみよう。
クロールのストローク練習に使う「プルブイ」が欲しいなと思うようになった。そこのスポーツ店で見たものはアリーナ社のプルブイ（ビート板の小さいもの？値段は忘れた約2,500円？）、アディダス社のプルブイ（約1,500円）、そしてスピード社のプルブイ（約2,000円）の3種類。アリーナ社のものは他社の物と形が違い、少し浮力が少なそうだったし、足の間に挟みにくそうだった。（ひもを通せるようになっているのだが、ひもは付属していなかった。）
アディダス社のプルブイとスピード社のプルブイ、どちらが良いのかなぁ。購入確定ではないのだが、ちょっと調べてみようと思う。
水泳のメニュー
先週の金曜日に水泳の練習メニューを作ってもらった。
3月4日に某スポーツクラブに通い始めてからの約2ヶ月間、その時その時で距離が異なっていたのだが「アクアウォーキング」と「平泳ぎ」のみの練習をしてきた。（理由は簡単でそれ以外の泳ぎ、「バタフライ」や「クロール」、「背泳ぎ」は全くと言って良いほどできないため。）高校の体育の授業以来の運動なのでまずはできる事から少しずつやっていき、筋力と体力をつけていく事を目標にしてこの2ヶ月間休まず毎日通った。（東京に遊びに行った日とゴールデンウィーク中は休んでしまったのだが…。）
2ヶ月間、ひたすら「アクアウォーキング」と「平泳ぎ」をしてきて、ある程度の体力が付いてきたと思うので、そろそろ「平泳ぎ」以外の泳法を覚えたいと思うようになり、まずは「クロール」から覚えていく事に決めた。幸い、ゴールデンウィーク中（5月2日）に東京体育館に行く機会があり、そこで「クロール」のレッスンを受ける事ができた。
バタ足もストロークも満足にできず、泳いでいるというより溺れているような感じだったのだが数百メートル（500mは泳いでいないと思う）がんばって練習した。
地元に帰っても練習できるようにとメニューを作ってもらい、先週の金曜日からできるだけメニューに忠実に練習しているのだが、結構きつい。とりあえずは泳いでいる途中で立たないように25m泳ぎきる事と、1日1,000m以上泳ぐ事が目標。
メニューの他にも「アクアウォーキング」をやっているので帰る頃にはヘロヘロになってしまうのだが、これからもがんばって練習していきたいと思っている。
3月4日に某スポーツクラブに通い始めてからの約2ヶ月間、その時その時で距離が異なっていたのだが「アクアウォーキング」と「平泳ぎ」のみの練習をしてきた。（理由は簡単でそれ以外の泳ぎ、「バタフライ」や「クロール」、「背泳ぎ」は全くと言って良いほどできないため。）高校の体育の授業以来の運動なのでまずはできる事から少しずつやっていき、筋力と体力をつけていく事を目標にしてこの2ヶ月間休まず毎日通った。（東京に遊びに行った日とゴールデンウィーク中は休んでしまったのだが…。）
2ヶ月間、ひたすら「アクアウォーキング」と「平泳ぎ」をしてきて、ある程度の体力が付いてきたと思うので、そろそろ「平泳ぎ」以外の泳法を覚えたいと思うようになり、まずは「クロール」から覚えていく事に決めた。幸い、ゴールデンウィーク中（5月2日）に東京体育館に行く機会があり、そこで「クロール」のレッスンを受ける事ができた。
バタ足もストロークも満足にできず、泳いでいるというより溺れているような感じだったのだが数百メートル（500mは泳いでいないと思う）がんばって練習した。
地元に帰っても練習できるようにとメニューを作ってもらい、先週の金曜日からできるだけメニューに忠実に練習しているのだが、結構きつい。とりあえずは泳いでいる途中で立たないように25m泳ぎきる事と、1日1,000m以上泳ぐ事が目標。
メニューの他にも「アクアウォーキング」をやっているので帰る頃にはヘロヘロになってしまうのだが、これからもがんばって練習していきたいと思っている。
水着を購入
ゴールデンウィーク中（5月2日）に東京都渋谷区千駄ケ谷にある東京体育館のプールで2時間ほど個人レッスン（＆一緒に泳ぐ）を受けた後、着替え中に水着が破れている（破れかかっている？）事に気が付いた。（ポリエステルの部分は破れず、ゴム繊維（ポリウレタン？）の部分が裂けてしまったと思われる。）完全に破れてしまったわけではないのだがこのままでは透けて肌が露出してしまうので、新しく買い換える事にした。
ゴールデンウィーク中は2日以外全く泳がなかったし、明日（木曜日）はSCの定休日なのでどうしても今日泳いでおきたいと思い、夕食をはやめにとってギターレッスン前に某スポーツ用品店に行った。
前回購入した水着（ミズノの85RE-750＝破れた水着）が気に入っていたのでそれと同じ物か色違いを買おうと思ったのだが、買って2ヶ月しか持たなかったので他社の水着を購入する事にした。店頭で数十分悩んだ挙句、前回購入した水着と同じ価格帯のアリーナの「SAR-8131」の黒を購入した。
ギターレッスン後、地元SCに行き、さっそく着替えて泳いでみたのだが、今までの水着よりも締め付け感が弱いため少し違和感を感じた。商品説明を読むと
こう書くとミズノの水着が悪いと言っているように思われるかもしれないのだが、特にそういう風には感じていない。買って2ヶ月しか持たなかった事は現実なのだが、毎日のように着用していたし、おそらくプールに入る時にプールサイドで擦ったのが原因だと思われるので、破れても仕方がなかったかなと思っている。
ゴールデンウィーク中は2日以外全く泳がなかったし、明日（木曜日）はSCの定休日なのでどうしても今日泳いでおきたいと思い、夕食をはやめにとってギターレッスン前に某スポーツ用品店に行った。
前回購入した水着（ミズノの85RE-750＝破れた水着）が気に入っていたのでそれと同じ物か色違いを買おうと思ったのだが、買って2ヶ月しか持たなかったので他社の水着を購入する事にした。店頭で数十分悩んだ挙句、前回購入した水着と同じ価格帯のアリーナの「SAR-8131」の黒を購入した。
ギターレッスン後、地元SCに行き、さっそく着替えて泳いでみたのだが、今までの水着よりも締め付け感が弱いため少し違和感を感じた。商品説明を読むと
となっているので気のせいではないと思われる。一応競泳用となっているのだが、生地はフィットネス用みたいで少し厚手になっている。これなら前回購入した水着よりも長持ちしそうだ。スタイアル：競泳水着のカッティングと、フィットネス水着の素材が融合しました。泳ぎやすくスタイリッシュなデザイン性＋きつすぎないしめ付け感を実現しました。
こう書くとミズノの水着が悪いと言っているように思われるかもしれないのだが、特にそういう風には感じていない。買って2ヶ月しか持たなかった事は現実なのだが、毎日のように着用していたし、おそらくプールに入る時にプールサイドで擦ったのが原因だと思われるので、破れても仕方がなかったかなと思っている。
